Futással lapos hasat? – A futás rejtett előnyei a hasizmok formálásában és erősítésében
A lapos, tónusos has elérése sokak számára az egyik legfőbb fitneszcél. Gyakran felmerül a kérdés: vajon a futás…
A plank – Miért ez az egyik legjobb gyakorlat az erős hasizomra és a teljes test stabilitására?
A modern fitneszvilágban számos gyakorlat verseng a “legjobb” címért, de kevés érdemli meg annyira, mint a plank. Ez…