Futással lapos hasat? – A futás rejtett előnyei a hasizmok formálásában és erősítésében
A lapos, tónusos has elérése sokak számára az egyik legfőbb fitneszcél. Gyakran felmerül a kérdés: vajon a futás…
Plank gyakorlatok hatásai testre és lélekre – Erősítő, tartásjavító és stresszcsökkentő előnyök
A modern életvitel, amely gyakran jár együtt hosszas ülőmunkával, mozgáshiánnyal és folyamatos stresszel, komoly kihívások elé állítja testünket…