Nandrolone hatása sportolóknál – Átfogó útmutató a teljesítményfokozástól a lehetséges egészségügyi kockázatokig

A sportolók évszázadok óta keresik a módját, hogy túlszárnyalják saját fizikai korlátaikat, és a teljesítményfokozás iránti vágy sokakat vezetett a kémia világába. Az anabolikus szteroidok, mint a nandrolone, a modern sport egyik legvitatottabb és legveszélyesebb eszközévé váltak. Bár ígéretesen hangzik az izomnövekedés, az erőnövelés és a gyorsabb regeneráció, a mögöttes egészségügyi kockázatok és etikai dilemmák árnyékot vetnek minden potenciális előnyre.

A nandrolone, különösen a nandrolone decanoate formájában (ismertebb nevén Deca-Durabolin), az egyik leggyakrabban használt és visszaélt anabolikus-androgén szteroid (AAS) a sportolók körében. Ez az átfogó útmutató részletesen bemutatja a nandrolone hatásmechanizmusát, a sportolók által keresett teljesítményfokozó előnyeit, valamint a vele járó súlyos egészségügyi kockázatokat és etikai megfontolásokat. Célunk, hogy valós képet adjunk erről a komplex vegyületről, és felhívjuk a figyelmet a felelős döntéshozatal fontosságára.

Mi is az a nandrolone?

A nandrolone egy 19-nor anabolikus szteroid, ami azt jelenti, hogy a tesztoszteronhoz hasonló szerkezetű, de hiányzik belőle a 19. szénatom. Ez a kémiai módosítás jelentősen befolyásolja a vegyület hormonális aktivitását és metabolizmusát, különösen a dihidrotesztoszteronná (DHT) való átalakulás hiányát, ami a tesztoszteron egyik erős metabolitja. A nandrolone két fő észter formájában fordul elő a piacon: a nandrolone decanoate (Deca-Durabolin) és a nandrolone phenylpropionate (Durabolin). A decanoate észter hosszabb hatású, lassabban szabadul fel a szervezetben, míg a phenylpropionate gyorsabb, de rövidebb ideig tartó hatást biztosít.

Orvosi felhasználása során a nandrolone-t eredetileg különböző katabolikus állapotok kezelésére fejlesztették ki, mint például izomsorvadás, csontritkulás, súlyos égési sérülések, krónikus vesebetegség okozta vérszegénység és egyes daganatos megbetegedések. A fő cél az volt, hogy elősegítse a szövetek növekedését és regenerációját, valamint javítsa az általános fizikai állapotot. Azonban a sportolók hamar felismerték a vegyület anabolikus tulajdonságait, és elkezdték használni teljesítményfokozásra, gyakran jóval magasabb dózisokban, mint amilyeneket orvosi célokra írtak elő.

A nandrolone története és népszerűsége a sportban

A nandrolone az 1960-as években jelent meg, és viszonylag hamar népszerűvé vált a testépítők és más sportolók körében. Az anabolikus-androgén szteroidok aranykorában, amikor a doppingellenőrzés még gyerekcipőben járt, a nandrolone kiváló választásnak tűnt a „tiszta” izomtömeg növelésére, viszonylag alacsonyabb androgén mellékhatásokkal, mint a tesztoszteron vagy a metandienone. Ennek köszönhetően a nők is gyakrabban nyúltak hozzá, bár rájuk nézve is jelentős kockázatokat rejtett.

A Deca-Durabolin különösen a 70-es és 80-as években vált legendássá, mint az egyik leggyakrabban használt injekciós anabolikus szteroid. Hírneve nagyrészt annak köszönhető, hogy sokan úgy vélték, „kíméletesebb” a szervezetre, mint más szteroidok, miközben jelentős izomnövekedést és erőnövekedést eredményezett. Ez a tévhit azonban súlyos következményekkel járt, mivel a nandrolone, mint minden anabolikus szteroid, komoly egészségügyi kockázatokat rejt magában, különösen hosszú távú és nagy dózisú alkalmazás esetén.

A nandrolone hatásmechanizmusa

A nandrolone hatásai összetettek, és több biokémiai útvonalon keresztül érvényesülnek a szervezetben. Fő mechanizmusa az androgén receptorokhoz való kötődés, amelyek megtalálhatók az izomsejtekben és más szövetekben. Ez a kötődés serkenti a génexpressziót, ami növeli a fehérjeszintézist és pozitív nitrogén egyensúlyt eredményez. A pozitív nitrogén egyensúly kulcsfontosságú az izomnövekedéshez, mivel azt jelenti, hogy a szervezet több nitrogént (ami a fehérjék alapköve) tart meg, mint amennyit kiválaszt, így elősegítve az anabolikus állapotot.

Ezen túlmenően a nandrolone serkenti az inzulin-szerű növekedési faktor-1 (IGF-1) termelődését, ami szintén erőteljes anabolikus hormon, és hozzájárul az izomsejtek proliferációjához és differenciálódásához. A vegyület emellett képes a kollagén szintézis fokozására, ami magyarázza a sportolók által tapasztalt ízületi fájdalmak enyhülését és a gyorsabb regenerációt. Fontos megjegyezni, hogy bár a nandrolone aromatizálódik (ösztrogénné alakul) a szervezetben, ez a folyamat sokkal lassabb és kisebb mértékű, mint a tesztoszteronnál. Ugyanakkor progesztogén aktivitással is rendelkezik, ami egyedi mellékhatásokat okozhat.

Izomnövekedés és erőnövelés

A nandrolone egyik legfőbb vonzereje a sportolók számára a jelentős izomnövekedés és erőnövelés ígérete. A megnövekedett fehérjeszintézis és nitrogén-retenció révén a nandrolone elősegíti az izomfehérjék felépítését, ami az izomtömeg gyarapodásához vezet. Ez a hatás különösen intenzív edzéssel és megfelelő táplálkozással párosulva mutatkozik meg. A sportolók gyakran tapasztalnak gyors súlygyarapodást, ami részben az izomtömeg növekedésének, részben pedig a fokozott vízvisszatartásnak köszönhető. Ezt nevezik „nedves” izomnövekedésnek.

Az izomnövekedés mellett a nandrolone az erőszint növekedését is elősegíti. Ez lehetővé teszi a sportolóknak, hogy nagyobb súlyokkal edzenek, vagy intenzívebb teljesítményt nyújtsanak, ami tovább serkenti az izomrostok adaptációját és növekedését. Az erőnövelő hatás nem csak a súlyzós edzésekben, hanem más sportágakban is érvényesülhet, ahol a robbanékonyság és a maximális erő kulcsfontosságú. A gyorsabb regenerációval párosulva ez a ciklus a teljesítmény exponenciális javulását ígéri, ami rendkívül csábító a versenysportban.

Regeneráció és ízületi fájdalmak enyhítése

A nandrolone egy másik, gyakran emlegetett előnye a gyorsabb regeneráció és az ízületi fájdalmak enyhítése. Az intenzív edzések során az izmok és az ízületek jelentős stressznek vannak kitéve, ami mikrosérüléseket és gyulladást okozhat. A nandrolone a kollagén szintézis fokozásával hozzájárulhat az ízületek és a kötőszövetek megerősödéséhez, ami csökkentheti a sérülések kockázatát és enyhítheti a krónikus ízületi fájdalmakat.

Ez a hatás különösen vonzóvá teszi a nandrolone-t azok számára, akik nagy súlyokkal edzenek, vagy olyan sportágakat űznek, ahol az ízületek fokozott terhelésnek vannak kitéve. Az ízületek „kenése” és a fájdalomcsillapító hatás lehetővé teszi a sportolóknak, hogy keményebben és gyakrabban eddzenek anélkül, hogy a fájdalom korlátozná őket. A gyorsabb felépülés az edzések között azt jelenti, hogy a sportoló hamarabb visszatérhet a terheléshez, maximalizálva ezzel a fejlődési potenciált. Ez az előny azonban illuzórikus, mivel a fájdalom eltakarása nem szünteti meg az alapvető problémát, sőt, súlyosbíthatja azt, ha a sportoló túlerőlteti magát.

A nandrolone és a vörösvértest-termelés

A nandrolone, hasonlóan más anabolikus szteroidokhoz, serkenti az eritropoézist, azaz a vörösvértestek termelődését a csontvelőben. A vörösvértestek felelősek az oxigén szállításáért a tüdőből a szervezet szöveteihez, beleértve az izmokat is. A megnövekedett vörösvértestszám jobb oxigénszállító kapacitást eredményez, ami javíthatja az állóképességet és a kitartást, különösen aerob sportágakban.

Ez az effektus a nandrolone-t vonzóvá teheti az olyan sportolók számára, akiknek célja a hosszabb ideig tartó, magas intenzitású teljesítmény fenntartása. Az oxigénellátás javulása késleltetheti a fáradtság kialakulását és gyorsíthatja az edzés alatti regenerációt is. Azonban a vörösvértest-termelés túlzott mértékű növelése, azaz a policitémia, súlyos egészségügyi kockázatokat rejt magában, mint például a vér sűrűségének növekedése, ami fokozza a trombózis, a stroke és a szívroham kockázatát. Ezért a nandrolone-t használó sportolóknak fokozottan figyelniük kell a hematokrit szintjükre.

Lehetséges mellékhatások és egészségügyi kockázatok

Bár a nandrolone számos teljesítményfokozó előnnyel kecsegtet, a vele járó mellékhatások és egészségügyi kockázatok súlyosak és potenciálisan visszafordíthatatlanok lehetnek. Fontos megérteni, hogy az „enyhébb” anabolikus szteroid mítosza téves, és a nandrolone is komoly veszélyeket rejt magában, különösen hosszú távú vagy nagy dózisú alkalmazás esetén.

Hormonális egyensúly felborulása

A nandrolone használata az egyik legsúlyosabb mellékhatása a szervezet természetes hormontermelésének drámai elnyomása. Amikor külsőleg anabolikus szteroidokat juttatnak be a szervezetbe, az agy (pontosabban a hipotalamusz és az agyalapi mirigy) érzékeli a megnövekedett androgén szintet, és leállítja a saját hormontermelését. Ez különösen igaz a tesztoszteron szupresszióra.

A tesztoszteron szintjének csökkenése számos problémát okozhat, mint például:

• Libidó csökkenése és erektilis diszfunkció: Gyakran nevezik „Deca-dick” szindrómának, mivel a nandrolone progesztogén aktivitása és a tesztoszteron szupresszió együttesen súlyos szexuális zavarokhoz vezethet.
• Fáradtság és letargia: Az alacsony tesztoszteronszint energiahiányt, motivációvesztést és általános rossz közérzetet okoz.
• Izomtömeg vesztés: A kúra után, amikor a nandrolone hatása elmúlik, és a természetes tesztoszterontermelés még nem állt helyre, az izomtömeg gyorsan csökkenhet.
• Hangulatváltozások és depresszió: A hormonális ingadozások súlyosan befolyásolhatják a mentális egészséget.

A nandrolone emellett progesztogén aktivitással is rendelkezik, ami azt jelenti, hogy képes stimulálni a progeszteron receptorokat. Ez a hatás, az ösztrogénné való csekélyebb aromatizációval kombinálva, egyedi mellékhatásokat okozhat, mint például a gynecomastia (férfi mellnövekedés), amely nem csak az ösztrogén, hanem a progeszteron hatására is kialakulhat. A progesztogén hatás növelheti a vízvisszatartást is.

Szív- és érrendszeri kockázatok

A nandrolone használata jelentősen megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ez a kockázat több tényezőből adódik:

• Koleszterinszint változása: A nandrolone drámaian csökkentheti a „jó” koleszterin (HDL) szintjét és növelheti a „rossz” koleszterin (LDL) szintjét. Ez az aránytalanság felgyorsítja az érelmeszesedést (atherosclerosis), ami szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet.
• Vérnyomás emelkedése: A vízvisszatartás és a hormonális változások magas vérnyomást okozhatnak, ami további terhelést jelent a szívre és az erekre.
• Szívizom megnagyobbodása (kardiomiopátia): A szteroidok hosszú távú használata a szívizom kóros megnagyobbodásához vezethet, ami csökkenti a szív pumpáló képességét és szívelégtelenséghez vezethet.
• Vérrögképződés kockázata: A megnövekedett vörösvértestszám sűrűbbé teheti a vért, növelve a trombózis, a mélyvénás trombózis, a tüdőembólia és a szélütés kockázatát.

Máj- és vesekárosodás

Bár a nandrolone, mint injekciós szteroid, kevésbé hepatotoxikus (májkárosító) mint az orális, 17-alfa-alkilált szteroidok, a hosszú távú és nagy dózisú alkalmazás mégis terhelheti a májat. A máj felelős a hormonok metabolizmusáért, és a külsőleg bevitt szteroidok feldolgozása extra munkát ró rá. Ritka esetekben májdaganatokról és májcisztákról is beszámoltak anabolikus szteroidok használata során.

A vesék is érintettek lehetnek. A megnövekedett vérnyomás és a szervezet elektrolit egyensúlyának felborulása károsíthatja a veseműködést. Egyes tanulmányok összefüggést mutattak ki az anabolikus szteroidok használata és a fokozott vesebetegségek kockázata között, beleértve a fokális szegmentális glomerulosclerosist (FSGS) is, amely súlyos vesekárosodáshoz vezethet.

Pszichológiai és neurológiai mellékhatások

A hormonális ingadozások és a szervezet kémiai egyensúlyának felborulása jelentős pszichológiai és neurológiai mellékhatásokat okozhat. Ezek közé tartozik:

• Hangulatváltozások: Az eufóriától és megnövekedett önbizalomtól a súlyos ingerlékenységig és agresszióig terjedhetnek.
• Agresszió („roid rage”): A túlzott agresszív viselkedés, impulzivitás és kontrollvesztés jól dokumentált mellékhatás, amely veszélyeztetheti a sportoló és környezete biztonságát.
• Depresszió és szorongás: Különösen a kúra befejezése után, amikor a szervezet hormontermelése még nem állt helyre, a sportolók súlyos depressziós epizódokat, szorongást és öngyilkossági gondolatokat tapasztalhatnak.
• Alvászavarok: Az alvásminőség romlása, álmatlanság szintén gyakori panasz.

Bőrproblémák és hajhullás

Bár a nandrolone alacsonyabb androgén aktivitással rendelkezik, mint a tesztoszteron, mégis okozhat androgén típusú mellékhatásokat:

• Akne: A fokozott faggyútermelés miatt súlyos akne alakulhat ki az arcon, háton és mellkason.
• Zsíros bőr és haj: A bőr és a haj zsírosabbá válhat.
• Hajhullás: Az androgének felgyorsíthatják a genetikailag hajlamos egyéneknél a férfias típusú kopaszodást.

Férfiaknál specifikus mellékhatások

A férfiaknál a nandrolone használata további specifikus problémákat okozhat:

• Gynecomastia: A mellmirigyszövet megnagyobbodása az ösztrogén és progeszteron hatására.
• Heresorvadás (testicular atrophy): A tesztoszteron termelés elnyomása miatt a herék mérete csökkenhet, ami befolyásolja a spermiumtermelést és a termékenységet.
• Spermaszám csökkenése és meddőség: A szexuális funkciók romlása mellett a nandrolone súlyosan károsíthatja a termékenységet, akár tartós meddőséghez is vezethet.

Nőknél specifikus mellékhatások (virilizáció)

Nők esetében a nandrolone alkalmazása különösen veszélyes, mivel az androgén hatások virilizációt okozhatnak, melyek gyakran visszafordíthatatlanok:

• Hangmélyülés: A hangszálak megvastagodása miatt a hang mélyebbé válhat.
• Szőrnövekedés (hirsutizmus): Férfias típusú szőrnövekedés az arcon és a testen.
• Csikló megnagyobbodása (clitoromegaly): A csikló mérete növekedhet.
• Menstruációs zavarok: A menstruációs ciklus felborulhat, vagy teljesen leállhat.
• Mellméret csökkenése: A női mellmirigyek zsugorodhatnak.

Hosszú távú következmények

A nandrolone hosszú távú használata a fent említett mellékhatások kumulálódásához és súlyosbodásához vezethet. Az évekig tartó visszaélés visszafordíthatatlan károsodásokat okozhat a szívben, a májban, a vesékben, a reproduktív rendszerben, és jelentősen megnövelheti a krónikus betegségek, sőt a korai halálozás kockázatát. A pszichológiai függőség és a kúra utáni depresszió tartósan ronthatja az életminőséget.

Doppingvizsgálat és detekció

A nandrolone az egyik leggyakrabban kimutatott anabolikus szteroid a sportban, és a WADA (Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség) tiltott listáján szerepel. A doppingvizsgálatok során a nandrolone metabolitjait keresik a vizeletmintákban. A legfontosabb metabolit a 19-norandrosterone és a 19-noretiocholanolone. Ezek a metabolitok hosszú ideig, akár 12-18 hónapig is kimutathatóak a szervezetben a nandrolone decanoate (Deca-Durabolin) esetében, a beadott dózistól és az egyéni metabolizmustól függően. A nandrolone phenylpropionate rövidebb ideig, de még így is hetekig kimutatható.

A detektálás modern analitikai módszerekkel, például gázkromatográfia-tömegspektrometria (GC-MS) segítségével történik, amelyek rendkívül érzékenyek és specifikusak. A doppingellenőrzés folyamatosan fejlődik, és egyre nehezebb elkerülni a lebukást. A pozitív doppingteszt súlyos következményekkel jár a sportolókra nézve, beleértve a versenyzéstől való eltiltást, az eredmények törlését, a hírnév elvesztését és súlyos pénzbírságokat. Egyes országokban az anabolikus szteroidok birtoklása vagy forgalmazása bűncselekménynek minősül.

Jogi és etikai dilemmák

A nandrolone és más anabolikus szteroidok használata komoly jogi és etikai dilemmákat vet fel a sportvilágban és a társadalomban. Jogi szempontból a legtöbb országban az anabolikus szteroidok vényköteles gyógyszerek, és orvosi felügyelet nélkül történő beszerzésük, birtoklásuk vagy forgalmazásuk illegális. A sportban pedig a doppingellenes szabályok egyértelműen tiltják a nandrolone és más teljesítményfokozó szerek használatát.

Etikai szempontból a dopping használata aláássa a sport alapvető értékeit: a tisztességes versenyt, az egyenlő esélyeket, a sportolói szellemiséget és az egészséges életmódot. Azok a sportolók, akik doppingolnak, tisztességtelen előnyhöz jutnak azokkal szemben, akik kemény munkával és természetes úton érik el eredményeiket. Ez rombolja a sport hitelességét, és rossz példát mutat a fiatal generációknak. A dopping nem csak a sportoló egészségét veszélyezteti, hanem a sportág integritását és a közönség bizalmát is.

Az anabolikus szteroidok használata egy olyan spirálba terelheti a sportolót, ahol egyre nagyobb dózisokra vagy egyre veszélyesebb szerekre van szüksége a fejlődés fenntartásához, miközben az egészsége és a karrierje is veszélybe kerül. A sportetika és a tisztességes játék elvei megkövetelik, hogy a sportolók tartózkodjanak a teljesítményfokozó szerek használatától, és a sport tiszta, hiteles maradjon.

A nandrolone alternatívái: Természetes teljesítményfokozás

A nandrolone és más anabolikus szteroidok helyett számos természetes és biztonságos alternatíva létezik a teljesítményfokozásra. Ezek a módszerek nem csak etikusak és legálisak, hanem hosszú távon sokkal fenntarthatóbbak és egészségesebbek is. A valódi, tartós fejlődés alapja a tudományosan megalapozott edzés, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a megfelelő regeneráció.

1. Optimalizált edzésprogram:

• Progresszív terhelés: A fokozatosan növekvő súlyok, ismétlésszámok vagy edzésintenzitás biztosítja az izmok folyamatos alkalmazkodását és növekedését.
• Változatosság: Az edzésprogram rendszeres módosítása (gyakorlatok, sorrend, pihenőidő) megakadályozza a stagnálást és új ingereket biztosít.
• Erő- és állóképességi edzés kombinálása: Az egyensúly megtalálása az erő- és kardióedzések között javítja az általános fizikai állapotot és a regenerációt.
• Technika: A helyes gyakorlatvégrehajtás nem csak a sérüléseket előzi meg, hanem maximalizálja az izomstimulációt is.

2. Kiegyensúlyozott és személyre szabott táplálkozás:

• Megfelelő fehérjebevitel: A fehérjék az izmok építőkövei. Sportolóknak magasabb fehérjebevitelre van szükségük (1.6-2.2 g/testsúlykilogramm), hogy támogassák az izomregenerációt és növekedést. Sovány húsok, halak, tojás, tejtermékek, hüvelyesek és fehérje porok beépítése az étrendbe.
• Komplex szénhidrátok: Az energia fő forrása. Teljes kiőrlésű gabonák, rizs, burgonya, édesburgonya biztosítják a tartós energiát az edzésekhez és a glikogénraktárak feltöltését.
• Egészséges zsírok: Fontosak a hormontermeléshez és az általános egészséghez. Avokádó, olajos magvak, olívaolaj, zsíros halak (omega-3).
• Vitaminok és ásványi anyagok: Gyümölcsök, zöldségek bőséges fogyasztása biztosítja a mikrotápanyagokat, amelyek kulcsfontosságúak az anyagcsere-folyamatokhoz és az immunrendszer működéséhez.
• Hidratáció: A megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen a teljesítményhez, a regenerációhoz és az általános egészséghez.

3. Adekvát pihenés és regeneráció:

• Alvás: Az elegendő, minőségi alvás (7-9 óra éjszakánként) kritikus az izomregenerációhoz, a hormontermelés optimalizálásához és a mentális frissességhez.
• Aktív pihenő: Könnyed mozgás (séta, nyújtás, jóga) segíthet felgyorsítani a regenerációt az edzések között.
• Stresszkezelés: A krónikus stressz negatívan befolyásolja a hormonális egyensúlyt és a regenerációt. Meditáció, légzőgyakorlatok, hobbi segíthet a stressz csökkentésében.

4. Legális táplálékkiegészítők:

• Kreatin: Az egyik legtöbbet kutatott és leghatékonyabb legális kiegészítő az erő és az izomtömeg növelésére.
• Tejsavófehérje: Gyorsan felszívódó fehérjeforrás az edzés utáni izomregenerációhoz.
• BCAA (elágazó láncú aminosavak): Segíthetnek csökkenteni az izomlebomlást edzés közben és elősegítik a regenerációt.
• Multivitamin/Multimineral: Kiegészítheti az étrend hiányosságait.
• Omega-3 zsírsavak: Gyulladáscsökkentő hatásuk van, és támogatják a szív- és érrendszeri egészséget.

5. Mentális felkészültség és sportpszichológia:

• Célkitűzés: Reális és elérhető célok kitűzése segíti a motiváció fenntartását.
• Mentális tréning: Vizualizáció, pozitív önbeszéd javíthatja a teljesítményt és a stressztűrő képességet.
• Sportpszichológus segítsége: Segíthet a nyomás kezelésében, a koncentráció javításában és a sportoló mentális jólétének biztosításában.

Ezek a természetes módszerek, bár lassabban hoznak látványos eredményeket, mint a szteroidok, hosszú távon sokkal egészségesebbek, fenntarthatóbbak és tiszteletben tartják a sport etikai alapelveit. A valódi sportolói teljesítmény az emberi test és elme határainak etikus és egészséges feszegetéséből fakad.

A kockázatok minimalizálása és a felelős sportolói magatartás

A nandrolone és más anabolikus szteroidok használata sosem biztonságos, és mindig jelentős egészségügyi kockázatokat rejt magában. Nincs olyan dózis vagy használati protokoll, amely teljesen kiküszöbölné ezeket a veszélyeket. A „kockázatok minimalizálása” kifejezés gyakran félrevezető, mivel a szerek használata önmagában már a kockázatvállalás legmagasabb szintjét jelenti.

A felelős sportolói magatartás elsődlegesen azt jelenti, hogy tartózkodunk az anabolikus szteroidok és más tiltott teljesítményfokozó szerek használatától. Ez nem csupán az egészség megőrzéséről szól, hanem a sport integritásának, a tisztességes verseny és az egyenlő esélyek tiszteletben tartásáról is. Az egészséges és fenntartható sportkarrier alapja a kemény munka, a fegyelem, a tudományosan megalapozott edzés, a megfelelő táplálkozás és a pihenés.

Ha valaki mégis úgy dönt, hogy szteroidokhoz nyúl (ami erősen ellenjavallt!), akkor az semmiképp sem minimalizálja a kockázatokat, de legalább tisztában kell lennie a súlyos következményekkel. Ez magában foglalja a rendszeres orvosi ellenőrzéseket, a vérképek és hormonpanelek folyamatos monitorozását, valamint a mellékhatások korai felismerését. Azonban még ezek sem garantálják a biztonságot, és a hosszú távú károsodások valószínűsége magas marad.

A sportolók és edzők feladata, hogy edukálják magukat és másokat a nandrolone és hasonló szerek veszélyeiről. A fiatal sportolók különösen sebezhetőek a gyors eredmények ígéretével szemben, és fontos, hogy hiteles információkat kapjanak a dopping valós áráról. A sportnak az emberi teljesítmény ünnepléséről kell szólnia, nem pedig a kémiai csalásról és az egészség feláldozásáról.